ななみの日記

旅好き。あとは何か役に立ちそうなことをブログにできればいいなーと思っています。

約三ヶ月で8キロ落としたダイエット法

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3年前の話ですが。

 

人生で本気でダイエットに取り組みました。

 

理由は人生で初めてのオーディションのため。

 

モデル経験もない中、事務所所属してるモデルさんたちの中で

完全自己流にがむしゃらに頑張ってました。笑

 

結論から言うとどんなダイエット法でも続ければ痩せられると思います。

 

私がやったこととしては

・毎日の朝昼晩の食事を書き留める

・毎日何かしらダイエットのために取り組んだことを記録する

・1日につき腹筋100回・背筋100回

(これはストイックすぎるかと思いますが。笑)

・毎日ウォーキングorランニング

・朝ごはんはヨーグルトとバナナ

・夕食は炭水化物抜き

・おやつ全般(スナック菓子とかケーキ類とか)の一切禁止

・外食禁止

(これは実家に住んでたし、毎日ヘルシーメニューを作ってくれてた母親に感謝の気持ちでいっぱいです。)

 

こんなかんじです。

 

7項目あるけど、すごく簡単なものばかりかなーと。

 

難しいのは継続させること。

あと、持続させること。

 

私は半年は続けてました。

 

ちなみに8キロマイナス後。

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現在は元に戻ってます。笑

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顔が完全に丸いですね。笑

 

人ってそれぞれ適正体重があると思うので、

私は痩せた後の体型を維持するのは結構大変でした。

 

今が本来の適正体重なのかなーと。笑 

 

一つ付け加えると、

食べないダイエットは絶対よくないです!!

 

痩せ方が汚いし、持続できることをコツコツがいいですね。

食べないダイエットは絶対続かないので。

 

ダイエットしたい方は頑張ってください!

 

www.nanami0616.com